jueves, 3 de septiembre de 2015

Aprendiendo sobre el famoso BLW: alimentación dirigida por el bebé


Queridos amig@s,

Hoy me gustaría adentrarme en el mundo de la alimentación complementaria y más concretamente en la técnica de la que se está oyendo hablar mucho durante los últimos años y que yo no tuve la oportunidad de probar en su día con mi hija, ya que cuando la descubrí ya me pilló un poco tarde.

Se trata del BLW, "Baby Led Weaning" o "alimentación dirigida por el bebé", un método natural de introducción a la alimentación complementaria después de los seis meses de lactancia materna exclusiva (LME), que recomiendan tanto la OMS como la mayoría de Asociaciones de Pediatría, (AAP, AEPED..etc).

Tradicionalmente cuando comenzamos con la alimentación complementaria preparamos alimentos especiales para el bebé, fundamentalmente papillas y purés que damos nosotros a nuestros hijos. Este método es totalmente diferente: no hacemos comidas especiales para ellos, si no que ponemos a su alcance alimentos sanos y les dejamos que experimenten con sus manos, aprendan sobre los diversos colores, sabores y texturas de los alimentos. 

Al principio suelen comer poco y ponerlo todo perdido, pero no pasa nada ya que el primer objetivo de este método es educacional y no nutricional, estando sus necesidades cubiertas por la lactancia materna. Además, les sentamos con nosotros en la mesa, tratando de comer toda la familia a la misma hora y disfrutar del momento, permitiendo que el bebé se interese, experimente e imite a sus mayores.

Si tenemos un poco de paciencia en esta primera fase pronto descubriremos todos los beneficios que puede ofrecernos el método y nos daremos cuenta de lo rápido que el peque empieza a comer de todo y a utilizar vasitos y cubiertos. No sólo no tendremos que preocuparnos de preparar comidas diferentes e ir con potitos o papillas a todas partes cada vez que salgamos de casa, si no que estaremos permitiendo que nuestro hijo experimente una relación sana con la alimentación, sin forzar, sin llantos, sin coger malos hábitos, continuando su aprendizaje de autoregulación y desarrollando además de forma extraordinaria sus habilidades motoras finas.

Esta técnica, como otros muchas cosas,  aunque si se está hablando mucho de ella en los últimos años, todavía no es muy conocida en España, a diferencia de otros países de Europa o del mundo.

Para comprenderla un poquito mejor hoy entrevistamos a Almudena García Colmenero, una gran experta y amiga que se ha ofrecido a ofrecernos sus conocimientos sobre el tema.


Almudena es Educadora Social, con Master en Atención al Menor e Intervención Psicosocial, y  lleva dedicándose a la educación más de 18 años a nivel profesional y otros tanto a nivel voluntario.

Es mamá de Marco, de casi 4 años, que le ha hecho descubrir un mundo nuevo y experimentar un gran crecimiento personal.
La educación es algo totalmente vocacional para ella. Imparte cursos sobre alimentación complementaria dirigida por el bebé, (Baby Led Weaning), y también de signos para bebés desde hace varios años, transmitiendo el placer de comunicarnos con ellos, mucho antes de que puedan hablar. Tiene un perfil en Facebook “Chiguitopapis”, donde suele hablar y compartir temas sobre educación, crianza, BLW, porteo, lactancia.
Además, Almudena diseña unas láminas preciosas que habitualmente comparte en diversos grupos y nos ayudan a todos a aprender mucho sobre temas interesantísimos. ¡Seguro que os suenan!

Hoy arrancamos el espacio de colaboradores en el blog y para ello Almudena viene a hablarnos sobre BLW; una de sus especialidades que ha descubierto a través de su hijo. En próximos artículos nos irá hablando de otros temas interesantísimos..  ¡Esperamos que os guste! :-)

Almudena, bienvenida.
¿Cómo descubriste la alimentación complementaria dirigida por el bebé? ¿Qué experiencia recordabas de tu propia infancia y cuál era el propósito con tu hijo?
Descubrí el BLW gracias a un familiar (y mi doula) en el momento perfecto, justo cuando me estaba planteando con mucha pereza comenzar con la Alimentación Complementaria. Me costó mucho sacar adelante mi lactancia y en el momento en el que estaba empezando a disfrutar de ella, de su libertad, se acercaba el verano y sólo de pensar en tener que llevar, la nevera, los potitos, los purés…
Ver a su hijo, tan pequeño, comiendo en un restaurante con nosotros, con su plato, sus cubiertos, feliz y compartiendo la mesa como uno más me hizo reflexionar. Entonces fue cuando pensé: eso es lo que yo quiero para mi hijo
Unas pautas, un buen resumen en papel y comenzamos con ello, hasta hoy (aún no estaba traducido el libro de Gill Rapley y yo no tengo tanto nivel en inglés). Más tarde cuando salió el libro, lo compré y me ayudó bastante.
En cuanto a mi experiencia con la alimentación la verdad es que fue realmente muy negativa. -yo era una niña “muy mal comedora”, no se llevaban los percentiles, pero seguro que estaría por debajo de las gráficas. Lloraba todos los días cuando se acercaba la hora de comer, porque ya sabía lo que me esperaba.  Aún recuerdo las lentejas en el techo de la cocina, en un accidente con una cuchara, la comida en el suelo del comedor del colegio, donde me mandaron para ver si aprendía a comer. Resumiendo, justo todo lo que no deseaba para mi hijo. Así que ¡¡vi la luz!!

¿Cuáles son los principales beneficios de este tipo de alimentación frente a la tradicional a base de papillas?
  • La autorregulación, los bebés traen de serie la capacidad para saber lo que necesitan, si les damos la oportunidad y lo potenciamos, su salud nos lo agradecerá. Por ejemplo, mi hijo le encantaban los huevos en todas sus versiones, la tortilla de patatas su favorita; pero de repente, dejó de quererlo, en ninguna de sus variantes. Menos mal, que confiamos en su autorregulación y no le forzamos, ya que al poco tiempo descubrimos que había desarrollado una alergia al huevo.
  • La estimulación sensorial, los niños que hacen BLW están más expuestos a los estímulos, los colores y los olores de los alimentos, sus texturas (los tienen que manipular), su nombre (los niños que comen todo mezclado comen puré o papilla, estos, comen pimientos rojos, maíz amarillo, pollo asado, sardinas…). En cuanto al vocabulario si además practicamos los signos para bebés, la estimulación será mucho mayor, de ello hablé en este artículo
  • La psicomotricidad, si les damos la oportunidad de experimentar con la comida, desarrollarán mucho antes habilidades como hacer la pinza, es decir, coger objetos pequeños con dos o tres dedos. Habilidad muy importante y que se suele adquirir mucho más tarde.
  • La autoestima, ya que los niños que tienen libertad para hacer sus cosas, ellos mismos, desarrollan una buena actitud ante los demás y ante ellos mismos. Se sienten útiles y descubren que además puede ser divertido.

Además de todas estas ventajas, evitamos berrinches. Nadie mejor que ellos para saber si tienen hambre o no, si hasta ahora eran capaces de alimentarse a demanda con el pecho, por qué no seguir igual con la alimentación.
No tienes que llevar miles de accesorios cuando sales de casa, solo elegir de tu menú lo que pueden comer. Podemos improvisar y nos da mucha más libertad.
Ahorras tiempo y dinero. Eso de no tener que comprar comida especial, “adaptada” y cara y poder comer todos lo mismo, resulta más económico, ecológico e interesante para los pequeños.
Podía seguir contando muchas más cosas, pero me quedaría sin espacio…

Para una persona que no sabe nada, ¿por dónde habría que empezar? ¿Nos recomiendas algún libro?

Empezar por saber que el BLW es algo muy sencillo y se basa en ofrecer comida a los bebés y que ellos elijan qué, cómo, cuándo y cuánto comer. Confiar en ellos. Por eso se llama alimentación autorregulada o dirigida por el bebé.
Y en contra de lo que pensamos los alimentos sólidos han de ser grandes, que sobresalgan de su mano, para poder manejarlos bien y dejar los trozos pequeños para cuando hagan la pinza.                                                                
El resto de indicaciones, qué alimentos introducir primero, cuándo empezar, qué hacer con los alimentos alergénicos,… son las mismas indicaciones para todo tipo de alimentación.
Pero para resumir, podemos dar cualquier alimento menos los siguientes:

Los libros básicos serían tres:
  • El niño ya come solo de Gill Rapley. Es la traducción del original y el que explica en qué consiste el BLW.
  • Mi niño no me come de Carlos González. Este es ideal para quitarnos miedos y derribar falsos mitos sobre la alimentación infantil.
  • Se me hace bola de Julio Basulto, como nutricionista es el libro ideal, para saber la nutrición básica para nuestros bebés.
Para mí, se complementan a la perfección.

¿Por qué cuesta tanto adentrarse en este mundo? ¿Crees que la industria de la alimentación nos controla demasiado?
Uno de los principales motivos a mi modo de ver, son los “especialistas”. Seguro que si sois padres y tenéis  hijos os acordáis de esas hojitas sobre introducción de la alimentación que nos daban y dan, en los centros de salud. Esa cantidad de pautas, con horarios, cantidades, e incluso marcas a consumir. Lo único que hacen es confundir.
Bien, pues salvo que se formen por su cuenta los pediatras y las enfermeras, no estudian nutrición y por lo tanto, no son expertos en el tema. Pero, por desgracias aún seguimos pensando que todo lo que ellos nos digan en torno a los bebés es ley, ¡que para eso han estudiado!
Pues yo que llevo un tiempo coleccionándolas, solo he encontrado dos actualizadas y con recomendaciones serias y reales, frente a decenas de pautas, obsoletas, estrictas e incluso algunas peligrosas.
La industria alimenticia también tiene mucho que ver en nuestras pautas de alimentación, no en balde se gastan un dineral en campañas, para hacernos creer lo necesario que son los alimentos para bebés, que si los analizamos, en ocasiones no son nada recomendables para ellos, por la cantidad de azúcares que llevan, otros con verduras de hoja verde o con miel, (alimentos que no conviene dar a niños menores de un año). Y que por otra parte, podemos encontrar esos alimentos, vitaminas, minerales, de una manera natural en alimentos mucho más sanos y sin complicaciones, ni costes adicionales.
Para hacernos una idea, hay unas galletas (por lo tanto bastante azúcar, alimento nada recomendado para bebés con el sello de la Asociación española de Pediatría), si la Asociación española de Pediatría recomienda alimentos poco saludables para nuestros bebés, haciendo publicidad a la industria alimenticia, podemos comprobar, hasta donde llega la mediatización del tema, (aquí la noticia).
Nota de Miriam: no dejéis de leer esta carta de Julio Basulto al Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría.

¿Nos cuentas algún proyecto que te traes entre manos? 

¡Si! Uno muy interesante, actualmente estoy colaborando en un estudio sobre alimentación complementaria de la Universidad Panamericana de la ciudad de México. La primera fase va dirigida a cualquier familia del mundo, hispanoparlante y que tenga hijos entre 13 meses y 3 años.

Esta fase consiste en una pequeña encuesta, que no se tarda más de 15 minutos en rellenar y para los que estéis interesados solo hay que mandar un correo a alimentandoatubebe@gmail.com, antes del 4 de septiembre, (¡es mañana, así que daros prisa!).Un lujo poder colaborar en un proyecto que puede cambiar la alimentación de las futuras generaciones.

También estoy trabajando desde hace tiempo en una página web y un blog, donde poder tener toda la información importante e interesante reunida, pero es un proyecto que va muy lento.

Y para terminar, ¿cómo son los cursos que realizas? ¿Qué es lo que más preocupa a los padres?

Actualmente el más demandado es el que realizo con la Escuela Babytribu (podéis ver más información en este enlace). Se trata de un curso completo, no un taller, de 10 días de duración. Se van entregando temas y comentándolos en un grupo de Facebook, creado a tal efecto. 

Se proponen además ejercicios y se comparten experiencias, dudas, logros…Y muchos textos y enlaces para leer, poco a poco y aclarar todas las dudas.

Como novedad en esta próxima edición de septiembre, se aumentan las recetas, por petición de los alumnos, se incluyen las últimas recomendaciones en cuanto a introducción de nuevos alimentos, especialmente del huevo, un tema nuevo sobre nutrición básica y como siempre, las famosas láminas, listas para imprimir y tener la información más importante a mano, (en la siguiente imagen os dejo un pequeño resumen).



Almudena García Chiguito Papis, muchísimas gracias por tu colaboración en el blog. ¡Esperamos poder volver a leerte muy pronto!

Espero que te haya gustado este post.. Si quieres ampliar información puedes ponerte en contacto con Almudena en chiguitosignos@gmail.com.

Un abrazo,


Miriam Escacena


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martes, 25 de agosto de 2015

¿Sabías que existía el Servicio de Información Telefónica a Embarazadas?

Queridos amig@s,

Hoy comparto con vosotros esta información que he descubierto recientemente y que me parece de lo más útil.

Se trata del Servicio de Información Telefónica a Embarazadas, (el SITE), que existe gracias a la Fundación 1000, un servicio de información sobre factores de riesgo para el desarrollo prenatal cuyo objetivo es facilitar que las parejas tengan información actualizada sobre dudas relativas a causas, riesgos y prevención de defectos congénitos en el nacimiento de sus hijos.



Dudas que nos pueden resolver

Algunas mujeres somos muy intuitivas y sospechamos que estamos embarazadas incluso antes de tener la falta, pero no todas somos iguales ni todos los casos suceden de la misma forma, (en este otro post te hablo de algunos de los síntomas más comunes para detectar un embarazo). 

Recuerdo que una de mis mejores amigas se asustó mucho al ser consciente de su primer embarazo cuando llevaba ya más de dos meses de gestación. Había organizado unas de sus mejores vacaciones de su vida, ahorrando mucho dinero para poder realizar el viaje de sus sueños: irse a las Maldivas a bucear.. Estaba muy preocupada porque no había practicado una vida sana como se recomienda a las embarazadas sobre todo en el primer trimestre, había cogido varios vuelos, buceado a grandes profundidades y practicado varios tipos de deportes "de riesgo" , había fumado y bebido alcohol.. En fin, lo que podríamos hacer cualquiera de nosotros en nuestras mejores vacaciones y gozando de una juventud pletórica.. Su preocupación se mantuvo hasta que pudo realizar los primeros análisis y controles con el ginecólogo y éste le confirmó que todo estaba bien, ¡menos mal! Se sentía muy responsable por no haberse dado cuenta antes, pero ella sólo atribuyó su pequeño malestar al retraso de su menstruación debido a la cantidad de viajes y actividad que estaba realzando ese mágico verano..



Si te encuentras en una situación similar o símplemente tienes cualquier duda en torno a tu embarazo que te preocupa y quieres resolver puedes utilizar este estupendo servicio que ofrece la Fundación 1000.

Cuando llamas al SITE, un especialista en enfermedades congénitas del Instituto Carlos III de Madrid descuelga el teléfono y responde a tus dudas, algunas de las cuestiones más frecuentes están relacionadas con estos temas:
Los especialistas atienen en la Comunidad de Madrid, los días laborables de 9 a 15 horas a través del teléfono habilitado para este servicio: el 918 222 436. Sus oficinas se encuentran en la Calle Isaac Peral, 12 - 1º B, 28015, Madrid, pero actualmente y debido a que sus recursos son limitados sólo pueden atender a través de la vía telefónica, desarrollando desde hace años un trabajo verdaderamente admirable y de gran ayuda para la sociedad.


Un poquito de historia sobre la Fundación..

Esta fundación viene desarrollando su trabajo desde hace más de dos décadas, fue constituida en Madrid en el año 1993 bajo el nombre Fundación 1000 sobre Defectos Congénitos, ya que en sus orígenes solicitaban a los donantes solidarios la cantidad de 1000 de las antiguas pesetas para investigar en enfermedades con devastadores efectos sobre la infancia como la poliomelitis. 

Iniciativas similares a esta permitieron crear en EEUU la National Foundation March of Dimes, que gracias a su exitosa campaña en los años cincuenta pudieron financiar el trabajo del Dr. Jonas Salk,que determinó los tres tipos de virus de la polio conocidos y  comprobó la eficacia de la vacuna en niños. Nunca una pequeñísima aportación de los individuos de una población, tuvo un impacto tan importante en la Salud Pública de miles de millones de niños de todo el mundo.


Colabora

La Fundación 1000 lleva muchos años trabajando por la salud de nuestros niños, pero les faltan medios..

Se puede colaborar con el proyecto de diferentes formas, que van desde una aportación personal a través de la ayuda en la difusión, (como por ejemplo este post que estás leyendo) o en la educación preventiva, hasta las aportaciones económicas de cualquier tipo.

Ponte en contacto con ellos en el teléfono 91 822 24 25, ¡estarán encantados de escucharte!



Espero que te haya gustado este post..

Un abrazo,


Miriam Escacena


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viernes, 24 de julio de 2015

El maravilloso arte del Masaje Infantil, ¡y curso gratuito!

Queridos amigos,

Hoy me gustaría hablaros del Masaje Infantil, técnica que yo misma probé cuando mi hija tenía apenas unos meses y recuerdo que fue una experiencia entrañable. Tanto, que el año pasado que formé como Educadora de Masaje Infantil a través de la organización internacional IAIM (International Association of Infant Massage) y su representación en España AEMI (Asociación Española de Masaje Infantil).

Se trata de una técnica ancestral de origen hindú que forma parte del cuidado del bebé en muchas culturas, aunque desgraciadamente en los países más occidentalizados se conoce poco.



Son muchos los beneficios que tiene el Masaje Infantil y están avalados por numerosas investigaciones, así como con el apoyo y el reconocimiento de grandes figuras en el mundo de la medicina, tales como el Dr. Ashley Montagu, antropólogo y escritor; Dr. Robert McFarland, fundador de la Community Parenting Center; Dra. Tiffany Field, del Departamento pediátrico del Instituto de Investigación sobre el Tacto de la Universidad de Miami.. etc


El masaje puede constituir una gran ayuda para aliviar los pequeños trastornos y molestias del bebé, pero también para estimular su organismo de forma que sufra menos problemas de salud, coma y duerma mucho mejor.

Y no sólo eso, los beneficios a nivel emocional son incluso más importantes. Los bebés que reciben masajes de sus cuidadores parecen experimentar menos problemas psicológicos y tienen mayor capacidad de relajarse. Estos bebés pueden llegar a convertirse en personas más confiadas y seguras de sí mismas, ya que a través del masaje el bebé refuerza el vínculo y los lazos de unión con sus figuras de apego, normalmente la mamá y el papá.

La Asociación Internacional de Masaje Infantil IAIM fue fundada en 1976 por Vimala Schneider y desde entonces no ha parado de difundir su misión, que es “promover el tacto nutritivo y la comunicación a través de la formación, la educación y la investigación para que los padres, cuidadores y niños sean amados, valorados y respetados en todo el mundo”. ¿Nos os parece preciosa?

Hay miles de Educadores de Masaje Infantil que realizan su labor en diferentes países. Además, el Programa IAIM es transcultural, está probado en todo el mundo y es revisado y actualizado regularmente por el Círculo de Formadores.

Los cursos de este programa llegan a todos los niveles sociales, todos los familias con bienvenidos, incluso aquellos que tienen necesidades especiales o pertenecen a colectivos de riesgo: bebés con padres de acogida, bebés de mujeres presas, de mujeres víctimas de violencia de género.. En estos casos los cursos son especialmente beneficiosos, ya que ocasiones en que los bebés no han tenido la oportunidad de crear un vínculo sano con sus cuidadores y esto es la base para sus relaciones futuras, ya que los humanos somos seres sociales por naturaleza.

En los cursos se promueven las relaciones de apoyo mutuo, el respeto y la empatía, se valora la diversidad y se fomenta el tacto positivo, reduciendo posibles abusos y / o violencia de cualquier tipo, y a la vez se proporciona un espacio de intercambio de ideas y reflexiones sobre crianza, que es una de las cosas más valoradas por las familias que acuden.

Si después de leer este artículo te interesa saber un poco más sobre el maravillosos Arte del Masaje Infantil te recomiendo que visites esta página de la IAIM donde se listan los datos de todas las representaciones que tiene la organización en cada país, así puedes encontrar la tuya y ponerte en contacto con ellos directamente para conocer los cursos que ofrecen los educadores en tu zona.

Y si vives en Madrid tengo una excelente noticia para tí: a través de nuestra Asociación de Crianza en Las Rozas vamos a organizar un curso en el próximo mes de agosto. De momento hemos acordado encuentros todos los martes por las mañana, en horario de 10:30 a 13:30 en el Centro Municipal El Abajón de Las Rozas, (Calle Comunidad de la Rioja nº 2), en el que se encuentra el espacio que nos cede la Concejalía de Mujer y Asuntos Sociales del Ayuntamiento.

En nuestras reuniones tratamos temas de crianza, sueño, alimentación infantil, porteo, lactancia materna, (no olvidemos que el próximo 1 de agosto se celebra el día mundial!), etc.. El curso lo impartiremos dentro de las reuniones los martes 11, 18 y 25 de agosto y será totalmente gratuito para los soci@s, (en este enlace tienes toda la información sobre cómo puedes hacerte soci@). Para ampliar detalles puedes visitar la web de la Asociación en este enlace o escribir a asociacion.entrenubes@gmail.com.



¡Si os decidís a probar os aseguro que será una experiencia inolvidable!

Os dejo aquí otro post en el que hablo de los recursos más útiles a la hora de practica el masaje a vuestros pequeños: 


Un abrazo,


Miriam Escacena


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lunes, 6 de julio de 2015

El reflejo


Queridos amigos,

Hace unos días encontré este precioso texto en la página de Facebook de Irene Villa, me encantó leerlo, y coincide tanto con mi forma de ver la vida que me gustaría reproducirlo aquí exáctamente para aportar mi granito de arena en su difusión. Espero que os guste tanto como a mi..


"Se dice que hace tiempo, en un pequeño y lejano pueblo, había una casa abandonada. Cierto día, un perrito buscando refugio del sol, logró meterse por un agujero de una de las puertas de dicha casa.


El perrito subió lentamente las viejas escaleras de madera. Al terminar de subirlas se topó con una puerta semi-abierta; lentamente se adentro en el cuarto. Para su sorpresa, se dio cuenta que dentro de ese cuarto habían 1000 perritos más, observándolo tan fijamente como él los observaba a ellos.


El perrito comenzó a mover la cola y a levantar sus orejas poco a poco. Los 1000 perritos hicieron lo mismo.

Posteriormente sonrió y le ladró alegremente a uno de ellos. El perrito se quedó sorprendido al ver que los 1000 perritos también le sonreían y ladraban alegremente con él. Cuando el perrito salió del cuarto se quedó pensando para si mismo:

- “¡Qué lugar tan agradable… voy a venir más seguido a visitarlo!”

Tiempo después, otro perrito callejero entró al mismo sitio y se encontró en el mismo cuarto. Pero a diferencia del primero, este perrito al ver a los otros 1000 perritos del cuarto se sintió amenazado ya que lo estaban viendo de una manera agresiva.

Posteriormente empezó a gruñir, obviamente vio como los 1000 perritos le gruñían a él. Comenzó a ladrarles ferozmente y los otros 1000 perritos le ladraron también a él. 

Cuando este perrito salió del cuarto pensó:
- “¡Qué lugar tan horrible es éste… nunca más volveré a entrar allí!”.

En el frente de dicha casa se encontraba un viejo letrero que decía:
“La casa de los 1000 espejos”

Todos los rostros del mundo son espejos. Decide que rostro llevarás por dentro y ese será el que mostrarás. El reflejo de tus gestos y acciones es lo que proyectas ante los demás.

Las cosas más bellas del mundo no se ven ni se tocan, sólo se sienten con el corazón".

“No eres responsable de la cara que tienes, eres responsable de la cara que pones.”



Gracias Irene Villa por estas sabias palabras, y por enseñarnos tanto cada con cada una de tus reflexiones.


Miriam Escacena


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